제로콜라 충치, 제로 음료는 충치가 안 생기죠?

제로콜라 충치,

제로 음료는 충치가 안 생기죠?

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“제로콜라를 자주 마셔요, 충치가 생기진 않겠죠?”

“제로 음료도 치아에 안 좋은가요?”

 

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안녕하세요.

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​대한민국 3%, 5명의 전문의가 협진해 월평균 352개의 임플란트를 식립하는 곳.

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향남에서 유일한 365일 진료를 통해 환자분께 행복을 드리는

365향남플란트치과 김수걸 원장입니다.

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음식과 건강에 대한 관심이 늘면서, 대체 당을 찾는 사람들이 많아졌습니다.

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제로콜.라는 설탕과 액상과당이 첨가되어 있지 않기 때문에, 일반 콜라보다 건강에 덜 해롭다는 인식이 있죠.

이제는 제로 콜라만을 찾는 사람이 더 많게 느껴지기까지 합니다.

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제로콜.라를 통해 칼로리에 대한 걱정에서 벗어난 후, 이제는 치아 걱정을 하시는 분들이 많습니다. 일반 콜라를 마실 때는 양을 절제했지만, 제로콜라를 마실 때는 더 많이 마시게 되는 경향이 있기 때문인데요.

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“그래도 콜라인데 충치가 생기지는 않을까?”

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이러한 경향 때문인지, 제로콜라가 충치 발생에 영향이 있는지에 대한 질문을 자주 받습니다.

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오늘은 제로콜.라에 대한 걱정 중에서도, 많은 분들께서 궁금해하시는 제로콜라 충치에 대해서 이야기하려고 합니다.

제로콜라 충치

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‘단 음식과 간식을 많이 먹으면 충치가 생긴다’라는 이야기가 있죠.

설탕으로 대표되는 당류는 충치의 주요 원인으로 여겨집니다.

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우리 입안에 있는 충치균이 설탕을 분해하면, 산성을 띄는 물질을 배출합니다. 이러한 산(acid)이 치아 표면을 손상시킬 때 발생하는 것이 바로 충치입니다.

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제로콜.라는 인공감미료를 사용해서 칼로리와 당을 0에 가깝게 줄인 음료입니다. 설탕 대신 인공감미료를 사용했기 때문에, 충치균의 직접적인 먹이가 되지 않습니다.

하지만 제로.콜라를 주의해야 할 주된 이유는 따로 있습니다.

제로콜라 산도

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제로.콜라는 당류가 거의 첨가되어 있지 않기 때문에, 충치가 발생할 가능성이 일반 콜라보다 낮다고 할 수 있습니다. 하지만 제로 콜라도 일반 콜라만큼 치아건강에 해롭습니다.

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제로.콜라는 설탕 대신 인공 감미료를 사용했기 때문에, 충치균이 설탕을 대사하는 과정을 줄일 수는 있습니다.

하지만 그 자체가 산성을 띄기 때문에, 치아 손상의 위험이 존재합니다. 그래서 설탕이 없더라도 치아 부식을 유발할 수 있습니다.

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제로.콜라의 pH 값은 일반적으로 3 정도입니다. 이 수치는 산성이 매우 강한 수준이며, 치아 표면의 법랑질을 부식시키기에 충분합니다.

특히 자주 섭취하거나, 음료가 입안에 머무는 시간이 많을수록 부식 위험이 더욱 커집니다.

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게다가 제로콜.라의 강한 산성으로 인해 법랑질이 약화되면, 치아 표면에 세균이 침투하기가 쉬워집니다. 그렇기 때문에 제로콜라 충치는 직접적으로 발생하지 않을 수 있지만, 결국은 세균에 취약한 상태를 만듭니다.

제로콜라를 올바르게 마시기

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몸에 이롭지 않다고 해도, 좋아하는 음식과 음료를 단번에 끊어내고 사는 것은 어렵습니다. 대신 제로콜라를 섭취할 때는 다음의 네 가지를 지키는 것이 치아 건강에 좋습니다.

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1. 마신 후 곧바로 양치질하지 않기

제로콜라를 마신 직후에는 치아 표면이 산성화되어 민감한 상태이므로, 최소 30분 후에 양치질하는 것이 좋습니다. 콜라 섭취 후 곧바로 양치질을 하면, 치약이 법랑질의 손상을 가속화할 수 있기 때문입니다.

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2. 물로 헹구기

제로콜라를 마신 후엔 물로 가볍게 입안을 헹구는 것이 좋습니다. 입안을 물로 헹구면 콜라의 산성을 중화하는 데 효과적입니다. 이는 간단하면서도 치아 부식을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.

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3. 빨대 사용

빨대를 사용하면 음료가 치아를 거쳐가지 않기 때문에, 직접 접촉하는 면적을 줄일 수 있습니다. 직접 접촉하는 시간과 면적을 줄일 수 있기 때문에, 부식의 위험을 낮출 수 있습니다

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4. 섭취 빈도 줄이기

탄산음료를 완전히 끊는 것은 어려운 일입니다. 대신에 섭취 빈도를 줄이고, 한 번에 많은 양을 마시지 않는 것이 좋습니다.

또한 짧은 시간 안에 적응 양을 마시는 것을 권장 드립니다.

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제로콜라 충치 정리

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탄산음료를 마실 때는 음료만 단독으로 섭취하지 않는 경우가 많습니다.

제로콜라에는 설탕이 첨가되어 있지 않아서 충치로부터 자유롭다고 생각할 수 있지만, 함께 섭취하는 다른 음식 속에 당류가 있을 텐데요.

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그렇기 때문에 제로콜라를 마시며 당분이 많은 간식을 섭취하면, 직접적으로 충치를 발생하는 요인이 될 수도 있습니다.

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제로콜라가 치아 건강에 영향을 끼치는 주된 요인은 산으로 인한 치아 부식입니다. 즉, 핵심은 탄산음료가 가능한 한 치아에 직접적으로 닿지 않는 것입니다.

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음료의 맛을 즐기면서도 치아 건강을 최대한 지키고 싶다면, 음료가 치아에 직접 접촉하는 시간을 줄이는 것이 좋습니다.

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지금까지 일반 콜라와 제로콜라가 어떤 차이가 있는지, 제로콜라가 어떤 영향을 끼치는지, 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 이야기 나누었습니다.

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만약 충치와 치아 부식이 이미 진행되어 걱정이라면, 내원하여 진료를 받으시길 권장 드립니다.

음식을 맛있게 즐기시면서도 제로콜라 충치와 치아 부식의 위험으로부터 안전할 수 있도록 도와드리겠습니다.

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365향남플란트치과는 환자 중심의 진료 철학으로, 환자분을 최우선으로 생각하는 따뜻한 공간입니다.

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저희는 전문의 5인의 협진으로 대학병원 수준의 진료를 진행하며,

향남에서 가장 많은 임플란트 시술을 진행하고 있는, 경험이 많은 치과입니다.

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바쁘신 분들을 위해서 평일은 오후 9시까지 진료하고, 주말과 공휴일에도 진료를 진행하고 있으니, 진료가 필요하다면 편한 시각에 방문해 주시면 좋겠습니다.

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감사합니다.